THE TRACK GYM ALTONA

Track Gym – die kleinste Box Deutschlands in Altona. Aus 25 Jahren Erfahrung in der Sport- und Fitnessindustrie habe ich das TRACK TRAINING  entwickelt. Alle eingesetzten Trainingsmethoden sind von mir erprobt und die effektivsten haben es in das  Track-Training-Programm geschafft um dich extrem fit zu machen. Wenn Du genug hast von einem uninspirierendem Training , dann bist du hier genau richtig. Mein Fokus liegt auf der perfekten Technik, ständiger Steigerung und unbändigem Zusammenhalt zwischen Trainer und Member.

Im Fokus: Du!

0815-Programme von der Stange suchst du bei mir vergeblich. Ich arbeite nach wissenschaftlicher Vorgabe und auf Grundlage der aktuellsten Studien um dein Programm zu erstellen.

Fuck the middle. Es gibt nur eine Richtung und die zeigt steil nach oben.

Marc Rohde

Headcoach, THE TRACK GYM

Mein Training besteht aus folgenden Modulen:

  1. Kraft
  2. Schnellkraft
  3. Mobilität
  4. Stabilität
  5. (Kraft)-Ausdauer
  6. Skills

Dies sind die Fähigkeiten, die ich mit Dir entwickele. Um Dich kontinuierlich zu verbessern, drehe ich ständig an deiner Leistungsschraube. Du wirst Dich unterschiedlichsten Herausforderungen ausgesetzt sehen, damit wir der vollständigen Anpassung deines Körpers entgegen wirken und dich einer kontinuierlichen Progression aussetzen.

Deine Muskeln wachsen, dein Körperfett reduziert sich und deine Skills werden radikal besser. THE TRACK PROGRAMMING.

Marc Rohde

Headcoach, THE TRACK GYM

Coaching Sessions

Jede Trainingseinheit dauert zwischen 60-75 Minuten. Je nach Trainingsinhalt und Umsetzung erreiche ich in dieser Zeit deine Ziele mit größtmöglichem Erfolg. Allerdings kann und möchte ich mich nicht auf die Minute festlegen. Da jede Session größte Aufmerksamkeit verdient hat, möchte ich dies auch bis zum Ende der Einheit gewährleisten.

Leistungen zu Beginn der Zusammenarbeit:

  • Anamnese
  • Trainingsplanerstellung für 4 Wochen (bis zum Re-Check)
  • Trainingsplan to go für das Workout unterwegs
  • einmalig € 179,00
  • Auf Wunsch:
  • Cardioscan Herz & Stresscheck € 59,00
  • Körperfettmessung Futrex: € 49,00

Pakete

Einzelsstunden sind auch möglich. Ich möchte nur darauf hinweisen, dass für eine erfolgreiche Zusammenarbeit die regelmäßige und langfristige Planung ein Grundlage sind. 10 Einheiten zum Start bieten eine gute Grundlage für beide Seiten, um herauszufinden, wie die weitere Zusammenarbeit aussehen wird.

  • 10er Tickets € 89,00 pro Einheit
  • 20er Tickets € 85,00 pro Einheit

DO IT, BABY

Lust auf ehrliches Training mit höchster Qualität und Spaß?

Nimm gleich Kontakt mit mir auf und vereinbare jetzt dein erstes Training unter

info@elbsprint.de oder direkt per Telefon unter +491788989998.

Dein Coach Marc

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