Boutique Fitness Studio – 8 Tipps für eine erfolgreiche Gründung

Du spielst mit dem Gedanken, ein Boutique Studio zu gründen? Marc Rohde gibt 8 Tipps, mit denen du deiner persönlichen Business-DNA näherkommst und dich so am Markt erfolgreich mit einem Boutique Gym platzieren kannst. Um eine erfolgreiche Gründung eines Boutique...

Digital, Smartwatch, Fitness, App und Onlinecoaching – ein Abenteuer

Wir schreiben das Jahr 2027. Ich stehe auf, weil mir mein Smartphone gesagt hat, dass ich die optimale Schlafzeit erreicht habe; nicht zu kurz, nicht zu lang. Dann schaue ich in meine Ernährungs-App. Hier tracke ich seit Monaten meine Ernährung. Das macht deshalb...

Lipödom heilen – geht das?

Die wahre Geschichte einer Lipödem Kundin: Lipödem heilen-geht das? "Seit der Pubertät konnte ich quasi zusehen, wie meine einst schlanken Kinderbeine in den kommenden Jahren immer breiter wurden. Der Oberkörper, die Füße und Hände blieben schlank. Die Beine...

10 Tipps für die perfekte Bikinifigur

Wie bekomme ich die perfekte Bikinifigur für den Sommer 2020? Diese Frage stellen sich gerade nach Weihnachten wieder viele Menschen. Die Völlerei und die Gewichtszunahme über die Feiertage hängt uns immer noch an den Hüften und gleichzeitig gucken die ersten Sonnenstrahlen durch das Fenster und erinnern uns an die Schokolade und die Gänsebrüste der Feiertage. Wer hier jetzt Übungen, Ernährungsplan und Bauchweg Tipps erwartet, den möchte ich darauf hinweisen, dass sich die erste Veränderung im Kopf einstellen muss, bevor der Körper folgt. Also los, schauen wir mal, ob wir unseren Kopf nicht überlisten können:

Top 10 Fitness Trends 2020

Jahresrückblicke und eine Trendvorhersage für das kommende Jahr sind aktuell total in. Jedes Jahr zur Jahreswende findet man sie überall z.b die Top 10 Fitness Trends 2020. Die ACSM,  American College of Sports Medicine, führte zum 14. Mal diese Umfrage unter Tausenden von Gesundheits- und Fitnessexperten aus aller Welt durch, um die Top 10 Fitness Trends 2020 zu ermitteln.

Schulterschmerzen – was hilft bei Schmerzen im Schultergelenk?

Schulterschmerzen - und was man dagegen tun kann. Schulterschmerzen kennen viele vom Bankdrücken oder Schultertraining. Sämtliche Überkopfbewegungen lösen einen stechenden Schmerz in der Schulter aus. So oder so ähnlich beginnt häufig der Weg einer langen...

Fitness verlieren. Wie lang dauerts bis man Form verliert?

Fitness verlieren – wie lange dauert es wirklich bis man aus der Form kommt? Jeder hat schon mal eine Trainingseinheit ausgelassen. Man ist müde, abgespannt oder muss einfach mal andere Prioritäten setzen. Aber wir alle kennen das Problem, dass aus einer Einheit...

Was ist Stress und wie kann ich Stress positiv beeinflussen?

Wie kann ich Stress positiv beeinflussen für mehr Power im Leben? In diesem Text möchte ich Stress und seine unterschiedlichen Auswirkungen erläutern sowie Wege aufzeigen, die im Alltag probate Mittel darstellen, um den Stress positiv zu beeinflussen und...

Boutique Studios – das Geheimnis dahinter

Boutique Studio-das Geheimnis dahinter sowie Antworten für ein funktionierendes Geschäftsmodell! Teil 2 Boutique Studio-das Geheimnis dahinter. Ziel dieses Artikels ist es ein neues Geschäftsmodell näher zu beleuchten und daraus einen Guide zu entwickeln, der die...

Was ist der Muscle Memory Effekt?

Dieser Artikel ist aufgebaut wie ein Interview. So bleibt keine Frage offen und du findest schnell die gewünschten Antworten zum Thema Was ist der Muscle Memory Effekt und wie kann ich diesen richtig nutzen? Muscle Memory Effekt - Ab wann baut der Körper...

Fitness, Sport und Coaching Blog

Mit diesem Fitness, Sport und Coaching Blog möchte ich zwei Interessengruppen ansprechen:

  1. Betreiber und Manager von Fitnessanlagen
  2.  Sportliche Leiter, Trainer und Fitnessfreaks

Jetzt wird sich der ein oder andere  fragen, warum ich die nicht in Rubriken aufgeteilt habe? Pure Absicht. Ich habe beim suchen und stöbern auf anderen Webseiten so viele Interessante Dinge beim „suchen“ gefunden, die ich niemals entdeckt hätte, wenn der Betreiber der Webseite in Rubriken vorsortiert hätte. Vielleicht findet ihr ja auch im „Aufgabenfeld“ des anderen Inspiration. Viel Spaß beim lesen. Wenn es Fragen zum Thema gibt, bitte einfach fragen. Mit dem Fitness, Sport und Coaching Blog möchte ich auch auf eure speziellen Themenwünsche eingehen. Eine kurze Mail genügt. Wenn ihr die Veröffentlichungen von mir herunterladen wollt, dann schaut bitte auf die Presseseite.

Fitness, Sport und Coaching Blog. Info zwischen Wissenschaft und Trends.

 

Lipödom heilen – geht das?

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Top 10 Fitness Trends 2020

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Entlastung der Trainingsfläche durch Functional Turm

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Entlastung der Trainingsfläche durch einen Functional Turm Wenn der Turm im Studio lediglich als Klimmzug und Dip Station genutzt wird, sollte man über die Justierung des Konzeptes nachdenken. Kurz gesagt: Das Gerät aufbauen und abwarten funktioniert hier nicht. So...

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Functional Training – die Eierlegende Wollmilchsau?! Aber wie?

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Functional Training - die Eierlegende Wollmilchsau?! Wo wir gerade bei Floskeln sind – das gelobte Land soll wohl hinter den farbigen Bändern, bunten Bällen, Sandsäcken und Spielsachen irgendwo liegen. Leider kann man es nicht mehr so gut erkennen, weil die ganzen...

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Cloud Brot – Kohlenhydrat frei und glutenfrei

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Cloud Brot - Kohlenhydrat frei und glutenfrei Cloud Brot, Cloud Bread oder Wolkenbrot wird es genannt. Der neuste Schrei bei Kohlenhydrat-Hassern. (Eines vorweg - das Beitragsfoto ist nicht das Original Cloud Bread. Mein Bild ist nix geworden, daher hab ich mich für...

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Vegetarisch ist wie Rauchen

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Vegetarisch ist wie Rauchen. Rohkost ist das neue Vegan! Zugegeben, die Schlagzeile ist reißerisch und Rohkost ist immer vegan und bei weitem nicht wie rauchen. Deshalb ist die Headline mit Jessica so auch nicht abgesprochen gewesen. Jessica hat auch nie diesen Satz...

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Gesundheitsförderung und Gesundheitsmanagement

Gesundheitsförderung und Gesundheitsmanagement

Warum Gesundheitsförderung und Gesundheitsmanagement sein müssen?! Die zunehmenden Anforderungen an uns Menschen stellen auch eine höhere Anforderung an unsere Leistungsfähigkeit dar. Diese können wir nur aufrechterhalten, wenn wir uns auf die Anforderungen...

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Kundenbindung im Fitnessstudio – So halten Sie Ihre Mitglieder

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Ein Schlüssel zu einer höheren Kundenbindung im Fitnessstudio ist der Wohlfühlfaktor der Kunden „Nachhaltigkeit und Kundenbindung im Fitnessstudio läßt sich also durch den Zeitraum der Mitgliedschaft messen. In kleineren Zyklen einer bestehenden Mitgliedschaft sogar...

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Bodycross Sprinttrainer

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Bodycross Sprinttrainer Funktionelles Trainingstool für dein Training daheim oder den professionellen Einsatz im Personal Training oder beim Groupfitness. Was für ein Weihnachtsgeschenk! Nach den fetten Tagen, ist es doch ein Geschenk des Himmels die Jungs von...

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Macht Radsport impotent – 5 Mythen über das Rad

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Nur eine paar Mythen über das Rennradfahren , die ich immer wieder hören, wenn ich mit dem Rennrad unterwegs bin bzw. irgendwo erzähle, dass ich diesen Sport betreibe. Also macht Radsport impotent - 5 Mythen über das Rad! Rennradfahren macht impotentFalsche Sättel...

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Hindernislauf Tipps – 10 Wege den Hindernislauf zu überstehen

Hindernislauf Tipps – 10 Wege den Hindernislauf zu überstehen

Hier findet ihr: Hindernislauf Tipps - 10 Wege den Hindernislauf zu überstehen. Aus eigener Erfahrung vom Marathon, Läufen aller Art und Outdoor-Fitness habe ich euch diese 10 Hindernislauf Tipps zusammen gestellt. Wie bei allen meinen Artikeln sind dies meine...

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Urbanathlon 2015 Bootcamp – Ansichten eines Coach

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Ein kleines Update zu unserem Urbanathlon 2015 Bootcamp - Ansichten eines Coach Ich weiss ja nicht, wie oft ihr schon vor so einer Situation gestanden habt - für mich war es das erste Mal, auch wenn ich diesen Job schon über 20 Jahre mache. Wir nehmen eine 10 köpfige...

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Bootcamp Workout – elbsprint für die Techniker Krankenkasse

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Bootcamp Workout - elbsprint kreiert Bootcamp Trainingspläne und Videos für die Techniker Krankenkasse. Ich darf mit Stolz verkünden, dass elbsprint seit zwei Monaten eng mit der Techniker Krankenkasse zusammenarbeitet und für den Men's Health Urbanathlon, der am 5....

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Krafttraining im Alter- gesund oder ungesund?

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Immer wieder stellt sich die Frage: Krafttraining im Alter- gesund oder ungesund? Ob man im hohen Alter noch mit dem Krafttraining beginnen oder weitermachen soll. Die Fragen die ich aus meinem Kundenkreis höre sind fast immer gleichlautend: Wofür könnte das denn gut...

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Motivation Sport: Schweinehund überwinden

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Motivation Sport: Wie du besser wirst bei deinem Training, verrate ich Dir mit diesen Training- bzw. Motivations-Tipps. Der Schweinehund liegt auf dem Sofa, während du dich mit diesen Tipps still und heimlich zum Workout davon schleichst und deine dir gesteckten Ziele...

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Elbsprint 3 Tage Low Carb High Fat Ernährungs Plan

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Hier findest Du einen 3 Tage Low Carb High Fat Ernährungs Plan für ein Wochenende von Freitag - Sonntag. Inklusive ein paar Tipps, die dir helfen werden, deinen Erfolg bei der Ernährungsumstellung zu maximieren. Du wirst maximal viel Fett verlieren und...

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Handgelenk – Probleme und Lösungen

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Woraus besteht eigentlich so eine Hand inklusive Handgelenk? Acht Handwurzelknochen, fünf Mittelhandknochen und zwei Unterarmknochen. Unzählige Bänder im Handbereich, den drei Hauptnerven (Nervus ulnaris, radialis und medianus) sowie dem Discus Triangularis – eine...

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DOSB – deutscher Olympischer Sportbund

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Jetzt ist es also offiziell. Ich darf mich nun bis auf weiteres „Ausbilder des deutschen olympischen Sportbundes (DOSB)“ nennen. Das ganze ist erweitert durch den Zusatz „Ausbilder des Deutschen Turnerbundes“. Zwei Workshops im Rahmen des Hamburger Sportbundes gibt es...

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