ERST EINLOGGEN. DANN AUSPOWERN.

Es gibt diese Zeiten und jene Gründe, da sind ein 1:1 Personal Training oder Outdoor Group Fitness nicht möglich. Dann ist Online Coaching die Lösung der nächsten Stunde. Ganz gleich, wo du gerade bist. Egal, ob Laptop oder Smartphone. Das Tor zur Online-Welt ist in Altona Hamburg immer offen. Zum Beispiel über Zoom, Skype, Facetime, Whatsapp oder Teams. Einfach einloggen, auspowern und so den eigenen Akku wieder aufladen.
Enter?

Online Coaching Paket

„Start“

Der Name ist Programm. Hiermit machst du einen guten Anfang auf deiner Reise zu einem neuen Körpergefühl.

- 90 Minuten Calltime
Du erhältst:
- 1 x individueller Ernährungs- und 1 x Trainingsplan (4 Wochen, 12 Einheiten)
- STRONG KITCHEN Koch- und Ernährungskonzeptbuch
- Errechnung deines individuellen Kalorienumsatzes
- Email-Kontakt (4 Wochen)

179,90 € (einmalig)

Online Coaching Paket

„EXKLUSIV“

Mit diesem Paket gehst du ein paar gute Schritte weiter. Du bekommst Zugang zur Virtua Gym App, kommst in den Genuss von noch mehr STRONG KITCHEN Rezepten und unter anderem eine Anpassung deiner Pläne. Die Beratung erfolgt regelmäßig über ein ganzes Jahr.

- Jährliche Beratung
- Einmaliger individueller Ernährungs- und Trainingsplan
- Übungserklärung durch Videos
- Erläuterung der Ernährungsbasics
- Errechnung deines Kalorienverbrauchs
- 20 STRONG KITCHEN Rezepte
- APP Zugang
(enthält deine Ernährungs- und Trainingspläne,
inkl. Outdoortracking und Vitaldatenaufzeichnung)
- Alle 8 Wochen erhältst du über die Virtua Gym App einen auf deine Fortschritte angepassten Ernährungs- und Trainingsplan
- Email-Kontakt

79,90€ (monatlich/mind. 6 Monate Laufzeit)

Online Coaching Paket

„PREMIUM“

Hier kommt die 5-Sterne-Version für das volle Paket und das ganze Programm an Coaching-Optionen. Entscheide dich für diese Inhalte, wenn du alles mit einer Buchung angehen möchtest. Selbstredend, dass die Beratung natürlich für ein ganzes Jahr inklusive ist.

- Jährliche Beratung
- 120 Minuten Online Fitness Coaching pro Monat
- Individueller Ernährungs- und Trainingsplan (alle 4 Wochen)
- Übungserklärungen via LIVE Videokonferenz inklusive Coaching
- 1 x STRONG KITCHEN Kochbuch
- Erläuterung Ernährungsbasics
- Errechnung des Kalorienverbrauchs
- APP Zugang
(enthält deine Ernährungs- und Trainingspläne,
inkl. Outdoortracking und Vitaldatenauszeichnung)
- Wöchentliche Protokolle von deinem Personal Trainer,
zur maximalen Motivation und garantierten Erfolgen
- Feedbackgespräch (30 min) via Konferenzcall
- Persönlicher Kontakt via App

99,90€ (monatlich)

AUF JEDE FRAGE DEINE ANTWORT.

Ein Online Coaching läuft etwas anders ab als ein Personal Training. Selbstverständlich können da Fragen aufkommen. Schließlich sehen wir uns bei dieser Trainingsform nicht direkt am gleichen Ort. Was bleibt gleich? Wir definieren hier nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Ziele.

Für die häufigsten Fragen habe ich hier die Antworten vorbereitet:

Ready, steady, go!

Online Personal Coaching FAQ´s

Wen bringt Online Fitness Coaching nach vorne?

Online Coaching ist für alle Menschen geeignet, die Wert auf effektives Training legen und hohe Qualität schätzen. Da du an Ort und Stelle trainierst, sparst du wertvolle Zeit für die Anreise.

Zusätzlich hast du alle Vorteile von einem 1:1 live Coaching. Denn auch hier definieren wir vorher deine Ziele (zum Beispiel Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Mobilität, Ernährung) und planen gemeinsam deine Strategie.

Wie läuft ein Online Fitness Coaching ab?

Immer persönlich. Wir passen die Vorgehensweise an deine Wünsche/Ziele an:

1. Auswahl deines Coaching-Pakets. Du entscheidest dich hier für 10, 20, 50 oder satte 100 Stunden.

2. Trainingspläne, Ernährungspläne, 10 Punktepläne, Cardiopläne, Meditationsreisen sowie alternative Trainingsmöglichkeiten. Alles individualisiert auf dich und deine Trainingsumgebung.

3. Videosessions mit mir sorgen unabhängig von Ort und Zeit dafür, dass sich Betreuung und Unterstützung wie live anfühlen.

Natürlich kannst du jederzeit deine Fragen in unserer App an mich senden. Hier stehen wir zusätzlich in ständigem Kontakt miteinander.

Wie flexibel ist Online Fitness Coaching?

Mehr Flexibilität geht nicht. Wir stimmen uns immer persönlich ab. Ganz gleich, ob die Coachings kurzfristig angesetzt oder langfristig im Kalender eingetragen sind.

Du bekommst du jedes Mal eine Einladung auf dein Smartphone gesendet.
Online Fitness Training ist genau das Richtige für dich, wenn du viel arbeitest, beruflich viel verreist oder eine Familie hast, die Aufmerksamkeit und Flexibilität einfordert.

Welche technischen Voraussetzungen müssen am Laufen sein?

Wahrscheinlich hältst du die wichtigste Voraussetzung sogar gerade in der Hand: dein Smartphone. Genauso gut geht es mit PC/Mac, Laptop oder Tablet. Unsere Sessions laufen auf allen Betriebssystemen. Einzig eine stabile Internetverbindung ist für jedes Online Training erforderlich.