Beschreibung
5 Stunden Pakete (Für STARTER oder PRO´s)
Wenn du Kettlebell Training effektiv und verletzungsfrei lernen möchtest, dann ist dies das passende Angebot für dich.
Der Siegeszug der Kettlebell ist nicht aufzuhalten. Immer mehr Menschen (gerade in der Corona Zeit) wollen effektiv und unabhängig trainieren. Im besten Fall kann man sein Trainingsgerät gleich mit in den Urlaub nehmen! In diesen Sessions erlernst du die Grundtechniken und hast in kurzer Zeit den maximalen Trainingserfolg mit den Eisenkugeln.Um hiermit sicher zu trainieren und verletzungsfrei zu bleiben, empfehle ich dir mindestens 3, eher 5 Stunden zu buchen. Nur so kann ich die gute Technik bei dir überprüfen. Immerhin benötigst du zwischen den Sessions immer wieder einige Tage, um die neuen Techniken zu üben und zu adaptieren.
Mit der Kettlebell erreichst du folgende Ziele:
- Mobilitytraining
- Kraft- und Kraftausdauertraining
- Schnellkrafttraining
- Coretraining
- Koordinationstraining
Ein großer Vorteil der kleinen Kugel:
Viel Trainingsload in kurzer Zeit bei geringer Gelenkbelastung. Dafür kurbelst du deine Fettverbrennung an und wirst zum Vergleich mit dem Joggen deine Trainingserfolge drastisch maximieren.
Bist du ein Maximierer?
Technikinhalte der Starter Sessions:
- Squat
- Deadlift
- Press
- Row,
- Swing
Wenn du diese Techniken verinnerlicht hast und in meinen Coachings die Workouts durchlaufen hast, kannst du nach dem Kettlebell Starter Inhalten nun weitergehen. Im folgenden lernst du die Inhalte, mit denen du die nächsten Jahre des Trainings verbringen kannst.
Kettlebell Training lernen in Hamburg
Inhalte der Pro One Session:
- Clean
- Snatch
- Press-, / Push-Press / Push-Jerk
- Windmill
- Turkish Get Ups.
- Juggling Basics
Wenn du ein Maximierer bist, dann buche gleich das 5 Std Paket und erhalte die 6. Stunden als Dankeschön dazu.
Wenn du nach diesen Einheiten alleine weiter trainieren möchtest, kannst du über mich auch gleich die Kugeln des Glücks bestellen und bei mir ein individuelle Trainingsbetreuung entweder via App oder Online Personal Training buchen. Schaue dazu hier im Shop.
5 Stunden Paket für alle Level
Wenn du Kettlebell Training effektiv und verletzungsfrei lernen möchtest, dann ist dies das passende Angebot für dich.
Kettlebell Training lernen in Hamburg. Dein 5 Stunden Paket. (Nutzung nach Terminabstimmung). 12 Monate gültig.
Inhalte der Sessions sind die Grundtechniken.
Kettlebell, Elbsprint, Marc Rohde
- Swing Variationen
- Clean
- Snatch
- Press-, / Push-Press / Push-Jerk
- Windmill
- Turkish Get Ups.
- Juggling Basics
Wenn du schnelle Fortschritte im Kettlebelltraining sehen möchtest, dann buche gleich das 5 Std Paket.
Wenn du nach diesen Einheiten alleine weiter trainieren möchtest, kannst du über mich auch gleich die Kugeln des Glücks bestellen und bei mir ein individuelle Trainingsbetreuung entweder via App oder Online Personal Training buchen. Schaue dazu hier im Shop
Nach dem Kauf nehme ich Kontakt mit dir auf und wir planen deine nächsten Einheiten und die Vorgehensweise. Ich freue mich auf dich.
