Mobility Guide 2020

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Mobility Guide 2020. CARs, PAILs und RAILs

Kontrollierte, endgradige Gelenksrotationen sowie progressive und regressive Muskelaktivierung der umgebenden Muskulatur.

Nutze auch du unseren Mobility Guide 2020 für dich und deinen Erfolg.

Hier findest du 18 Mobilitytechniken mit detaillierter Erklärung. Diese Techniken unterstützen dich dabei, vor und während deines Trainings die Beweglichkeit zu verbessern oder aufrecht zu erhalten. Du findest Techniken zu folgenden Gelenken:

  1. Handgelenk
  2. Ellbogen
  3. Schulter
  4. Wirbelsäule
  5. Hüfte
  6. Knie
  7. Sprunggelenk

Mobility Guide – Cars, Pails und Rails für deinen Erfolg und die Verletzungsfreiheit deiner Kunden.

Insgesamt 18 Übungen und  Flows kennzeichnen die Basics des Mobilitytrainings, welche ich für meine Kunden im Einsatz nutze. Getestet und präsentiert auf der Life Fitness und Hammer Strength Tour im Jahr 2019 durch 4 Städte D/A/CH und der Trainer Convention des Marktführers Clverfit. Sichere Dir jetzt dein Exemplar.

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Beschreibung

Mobility Guide 2020 – CARs, PAILs und RAILs

The „new way“ of Mobility

Functional Range Conditioning (FRC) ist in aller Munde. Endgradige, unter hoher Muskelaktivierung ausgeführte Gelenksrotationen sorgen für einen Zugewinn an Bewegungsradius. Dieses Handout ist ein Mobility Guide – für alle großen Gelenke des Körpers – beruhend auf meiner adaptierten Version des PNF.

Mobility Guide, Cars, Pails, Rails. Was ist das?

Disclaimer: Dies ist keine Anleitung zur Rehabilitation oder ersetzt einen Fachmann im Bereich der Rehabilitation ersetzt. Setze es als bewegungsfördernde Technik ein, um bei gesunden Kunden und Sportlern die ROM aufrecht zu erhalten oder zu verbessern.

Mobility Guide 2020. 18 Übungen und Flows enthalten.

Was du bekommst: Das Handout besteht aus einer detaillierten Erklärung über diese Mobilisierungstechniken. Diese Techniken unterstützt dich dabei vor und während des Trainings die Beweglichkeit aufrecht zu erhalten. Du findest Drills für folgende Gelenke:

  1. Handgelenk
  2. Ellbogen
  3. Schulter
  4. Wirbelsäule
  5. Hüfte
  6. Knie
  7. Sprunggelenk

Alle Übungen sind bebildert und ausführlich beschrieben. Insgesamt 18 Übungen und Flows kennzeichnen die Basics des Mobilitytrainings, welche ich für meine Kunden im Einsatz nutze.

Viel Spaß dabei geschmeidig und beweglich durch den Sportalltag zu kommen. Ehrlich hanseatisch, ohne Schnick Schnack. Getestet und präsentiert auf der Clever fit Convention 2018 und auf der Hammer Strength Tour im Jahr 2019  (4 Städte D/A/ CH).

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