Das “Strong” Ernährungscoaching

Ich unterstütze dich bei deiner Ernährung und der Auswahl der Lebensmittel. Da ich Essen liebe und mein Konzept so erfolgreich ist, habe ich daraus ein Buch gemacht. Das eigene Ernährungskonzept und Kochbuch. Dies beinhaltet alles, was du für einen erfolgreichen Start wissen musst. Geschrieben von mir und einem Expertenteam aus Ernährungsberatern. 180 Seiten schnelle und leckere Rezepte für deinen Erfolg.

Ernährungkonzept

15 Minuten Zeit

15 Minuten – so das Grundprinzip. Denn wer hat im Alltag 1 Stunde Zeit um Essen zuzubereiten? Wir nicht. Wir haben neben unserem geliebten Sport noch Familie, Freunde und andere schöne Hobbys.

Wir haben eine vollwertige Ernährung mit dem Fokus auf frischen, und wenig gekochten Zutaten entwickelt, um maximalen Geschmack und Vitamine in deiner Nahrung zu erhalten. Zudem haben wir die Hauptrezepte so aufgebaut, dass du diese in 15 Minuten einkaufen und in der selben Zeit zubereiten kannst.

Unsere Schlagwörter zur Erklärung:

  • Einkauf und Zubereitung in je 15 Minuten
  • Frisch und wenig Kochaufwand
  • Waschen, putzen, schnibbeln – fast fertig
  • Vollwertigkeine Ausschluss oder Verzichtsdiät

7 Bonus-Zusatzrezepte für die besondere Mahlzeit erfordern etwas mehr Zeitaufwand aber unwesentlich mehr Kochfähigkeiten. Auch für Männer geeignet (kleiner Spaß).

 

Zusammenfassung

  • 200 Seiten, 60 Rezepte
  • Alle tierischen Produkte leicht durch vegane/vegetarische Alternativen zu ersetzen
  • 99% frei von Lebensmittel-Allergenen

Inhaltsverzeichnis

  • Frühstücksvarianten
  • Brote
  • Vorspeisen
  • Suppen
  • Vegetarisches
  • Fleisch
  • Fisch
  • Smoothies
  • Dips
  • Bonusrezepte

Einblicke in unser Kochbuch

Ernährungscoaching und BIA-Messung

Die Dosis macht das Gift

Eine Body-Impendanz-Analyse Messung mit der SECA TRU bildet die Basis, um deinen Ernährungsplan zu optimieren. NUr mit einen Startpunkt kommen wir ans Ziel.

Einzigartig: SECA TRU BIA Messung in Altona

Woraus dein Körper besteht bestimmt, wie viele Kalorien du am Tag verbrauchst und wie viele du mit der Ernährung zu dir nehmen solltest. Ich freue mich sehr, dass ich dir diese hochwertige Messung verlässlich als eintiger in Altona anbieten kann. Vereinbare jetzt einen Termin!

Leistungen über den Tellerrand hinaus

Training und Ernährung: Gib in beiden Bereichen alles: 100% Ernährung plus 100% Training machen den (sichtbaren) sowie spürbaren Unterschied.

Auf deinem Weg zum gesünderen und fitteren Leben solltest du nicht raten, sondern genau wissen, wo du dich gerade befindest. Nur so haben Veränderungen eine Chance auf Erfolg.

Ernährungsplan

Mit exakten Daten kann ich dir einen persönlichen Plan an die Hand geben, um deine Ziele erfolgreich zu erreichen: Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Körperstraffung.