URBAN SPORTS. COACHING. CONSULTING.
Herzlich Willkommen. Auf diesen Seiten findest du viele Informationen über Sport, Fitness und Gesundheit. Als Coach, Ausbilder und Berater arbeite ich in vielen Aufgabenfeldern und unterstütze dabei Menschen und Firmen mit den unterschiedlichsten Anforderungen. Das Protfolio reicht vom tagtäglichen Personal Training in unserem 1:1 Gym, Outdoor Small Group Training bis zur konzeptionelle Arbeit für Unternehmen und Auftrageber der Gesundheitsindustrie. Mehr als 25 Jahre Erfahrung als Trainer, die Ausbildertätigkeit für den Weltmarktführer Life Fitness, als Ausbildungsentwickler u.a. für den HH Sportbund/DOSB geben mir einen großen Erfahrungsschatz von dem auch du profitieren kannst. Melde dich noch noch heute bei mir und bekomme mehr Power, mehr Leistungsstärke und einen kräftigen, wiederstandsfähigen Körper.
REFERENT / DOZENT / SPEAKER
Der Fokus liegt neben den sportlichen Inhalten auf wertschätzendem und inspirierendem Coaching. Inhalte der Sessions sind u.a. Screening des Fitnessmarktes, Zukunftsweisendes und Know Know zum Thema Mitgliederbindung, die Entwicklung von Performance Teams im Fitness Markt.
PERSONAL TRAINING
Um einen Termin für ein PT zu vereinbaren, nutze bitte das Formular. Als Coach biete ich z.B. folgende Ausbildungen als Inhouse Schulung an: Functional Training, Kettlebell Training Mobility Training, Olympisches Gewichtheben, Small Group Training Programming.
KONZEPT
Functional Training- und Weightlifting als Trainingskonzept? Aber wie umsetzen? Ich helfe Dir bei der Entwicklung und Einführung von eigenen Trainings- und Kurskonzepten. Tailormade und individuelle Trainingsangebote grenzen dich von deinen Mitbewerbern ab. Wenn du mehr wissen möchtest, sende mir direkt eine Email.
Kochbuch STRONG KITCHEN
Wir sind sehr stolz unser erstes, eigenes Kochbuch präsentieren zu dürfen. Nach 3 Jahren Entwicklungsarbeit halten wir die ersten Exemplare in der Hand. Die Frage, die wir uns am Anfang gestellt haben: Wollen wir nicht alle das selbe? Mehr Power für die Zeit nach der Arbeit. Mehr Energie für die Familie, Hobbys und unser Leben? Genau das haben wir uns auch gedacht. Leckeres Essen, schnell und einfach zubereitet. Einkauf in einem Supermarkt und trotzdem frisch zubereitet. Here we go. STRONG KITCHEN.
Werde auch du schlank, sexy und leistungsstark mit unseren Powerrezepten. Dünn und klapprig war gestern. Hier findest du die harten Fakten über unsere 172 Seiten. Be part of a legendary revolution:
Entstehungsgeschichte
1 Kochbuch
10 Kapitel
172 Seiten
2016 – Aufbereitung meiner Rezepte/Ernährungsgrundlagen
2017 – Erste Entwürfe Grafikdesignerin Anja Tschentscher
2018 – Schreiben, setzen, neues Design
2019 – Ein Trainingsmagazin wird mitentwickelt. WAVE ist geboren
2019 – Fotoproduktion, weiter schreiben. Aus Rezeptsammlung wird Konzept
2019 – Lektorat und Grafiksatz. Konzept wird zum Buch mit Grundlagenwissen
2020 – Erster Prototyp aus dem Druck
Ohne die Koral/Kitchen Guerilla & Team, Seren Dal und am meisten Anja Tschentscher wäre das Buch nicht vorhanden. Euch gebührt mein unendlicher Dank.
High Standards. Higher Results.
- Ich bin erfahren, innovativ und kreativ. Dies setze ich in meinen Projekten ein.
- Ich bin stets aufmerksam und freue mich auf Ihre Ziele.
- Unsere Kommunikation ist fair, vertrauens- und respektvoll.
- Wir beide halten uns an unsere Abmachungen.
- Was bestellt und bezahlt ist, gehört Ihnen.
- Was nicht meins ist, mach ich auch nicht. Aus Überzeugung!
Wir sind Mitglied der European Register of Exercise Professionals und Part of Europe Active.
Die Mitgliedschaft zeigt unseren Glauben an qualifizierten Weiterbildungen und die Hochwertigkeit unserer Partner. Wir freuen uns auch für sie *tailormade, individualisierte Ausbildungen anzubieten.
„Trainieren wie die Weltmeister“
Die „Functional-Training-Fibel“!
In diesem Buch haben Stephan Müller, Claudio Trento und ich neben den Standards Laufen, Radfahren und Schwimmen spezifische Übungen von unseren Trainings mit Weltmeistern und Olympiasiegern zusammengestellt. 23 unterschiedliche Sportarten. Einzigartig in dieser Auflistung. Das Weltmeisterbuch für Weltmeister Trainings.
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Partner und Kunden
Was ist Functional Training?
Functional Training hat seinen Ursprung in der Physiotherapie. Diverse Sportler können dieses an Bewegungsabläufen orientierte Training für ihre Zielerreichung durchführen. Grundlage sind komplexe Bewegungsabläufe, die mehr als ein Gelenk sowie mehrere Ebenen in einer Bewegung involvieren. Diese Trainingsart ist noch relativ neu. 1996 war es Jürgen Klinsmann, der mit den Amerikaner Marc Verstegen – Begründer des „Core Training“ Konzeptes – Functional Training mit der dt. Nationalelf umgesetzt hat.
Für wen ist Functional Training geeignet?
Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus können vom Functional Training profitieren. Vom Best Ager bis zum Athleten haben alle in ihrem Leistungsspektrum optimale Möglichkeiten um ihre Bedürfnisse mit Functional Training abzudecken. Es wird jeder Trainingsplan individuell auf die Person abgestimmt. Das bedeutet auch, dass Functional Training geplant, gezielt und systematisch im Aufbau durchgeführt wird.
Was kann man mit Functional Training erreichen?
Ziele beim Functional Training sind Leistungserhaltung und Steigerung sowie die Wiedererlangung der Grundbewegungsmuster „beugen, strecken und rotieren“. Hierbei bildet sich die Rumpfmuskulatur hervorragnd mit aus. Gleichzeitig erlangt man eine bessere Mobilität aufgrund der endgradigen Bewegungen der Gelenke, der Gleichgewichtssinn wird geschult, Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen wird verbessert. Kraft, Kraftausdauer, Hyperthrophie und die Ausdauer ist ebenfalls als Trainingsziel abzudecken.
Vorteil von Functional Training im Vergleich zu anderen Sportarten?
Grundlage ist das Training in Muskelketten. Das bedeutet, dass mehr als ein Gelenk bei dem Bewegunsablauf involviert sind. Um eine hohe Bewegungsqualität zu erreichen, wird im Vorfeld ein Screenning durchgeführt, um Dysbalancen oder Bewegungseinschränkungen zu erkennen. Functional Training ist die optimale Ergänzung zu unilateralen Sportarten wie Tennis, Golf, Fußball, da es Mobilität und Kräftigung bietet. Spaß und Abwechslung sowie Training in Kleingruppen ist zZ. der Mega Trend im Fitness Markt.