Langhantel Training und olympisches Gewichtheben, Tageskurs

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inkl. 19 % MwSt.

Seit dem Durchbruch von Crossfit ist Langhanteltraining wieder hip. Aber wie bewege ich die schwere Stange richtig? Worauf muss ich achten um sicher und effektiv zu trainieren, um mein Training in kurzer Zeit zu optimieren? Du willst ran an die Langhantelstange, die die Welt bedeutet, aber traust dich nicht? Hier lernst du pro Session eine Basistechnik für dein Training.

Suchst du eher eine STARTER Session für den Einsteiger mit theoretischem Background und Grundlagen der Trainingslehre oder bist du der Fortgeschrittene Lifter, der eine bessere Technik benötigt, um seine One Rep Max zu steigern?

Starter Programm Session-Inhalte:

  • Erklärung und Historie der Langhantel
  • Background-Informationen zur Muskulatur & Funktionsweise

Grundtechniken:

  • Squat
  • Deadlift
  • Press
  • Row
  • Benchpress

Pro Programm Session-Inhalte:

  • Clean (Power Clean, Hang clean)
  • Jerk (Push Press, Push Jerk)
  • Snatch (Hang Snatch, Half Snatch, Power Snatch)
  • Front Rack Position
  • Lock out

 

Ob Beginner oder Fortgeschrittener:

In jedem Fall packst du das Thema Langhantel mit diesem 1-Tageskurs richtig an.

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Beschreibung

5 Stunden Langhantel Training STARTER und PRO Version

Seit dem Durchbruch von Crossfit ist Langhanteltraining wieder hip. Aber wie bewege ich die schwere Stange richtig? Worauf muss ich achten um sicher und effektiv zu trainieren, um mein Training in kurzer Zeit zu optimieren? Du willst ran an die Langhantelstange, die die Welt bedeutet, aber traust dich nicht? Hier lernst du pro Session eine Basistechnik für dein Training.

Sessioninhalte für Langhantel Training und Olympisches Gewichtheben lernen im Starter Programm:

  • Erklärung und Historie der Langhantel
  • Backgroundinformationen zur Muskulatur & Funktionsweise

Grundtechniken:

  • Squat
  • Deadlift
  • Press
  • Row
  • Benchpress

Langhantel Training und Olympisches Gewichtheben lernen – JETZT

Deine gute Technik für den maximalen Erfolg bildet die Basis für die Zukunft. Im PRO TWO Coaching erlernst du die fortgeschrittenen Techniken, die dir in kürzester Zeit alles abverlangen werden. Denn neben der Tatsache, dass es Menschen gibt, die mehrere 100 kg anheben, lernen echte Gewichtsheber ein Leben lang dazu und verbessern ihre Technik und erreichen ungeahnte Ziele damit.Gewichtsreduktion, Kraftzuwachs, eisernen Willen – einige Sportler sprechen von meditativen Momenten im konzentrierten Langhanteltraining.

Bist du ein Maximierer?

Sessioninhalte für Langhantel Lifts (Olympische Gewichtheben) im PRO TWO Programm:

  • Clean (Power Clean, Hang clean)
  • Jerk (Push Press, Push Jerk)
  • Snatch (Hang Snatch, Half Snatch, Power Snatch)
  • Front Rack Position
  • Lock out

Langhanteltraining und Olympisches Gewichtheben lernen – in Hamburg

Wenn du ein Maximierer bist, dann buche gleich das 5 Std Paket und erhalte die 6. Stunden als Dankeschön dazu.

Wenn du nach diesen Einheiten alleine weiter trainieren möchtest, kannst du über mich auch gleich die Kugeln des Glücks bestellen und bei mir ein individuelle Trainingsbetreuung entweder via App oder Online Personal Training buchen. Schaue dazu hier im Shop.