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Fitness verlieren. Wie lang dauerts bis man Form verliert?
Wie schnell verliert man Fitness? Nach 2-3 Wochen Pause beginnt der Verlust, doch Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.

Marc Rohde
25. Okt. 20193 Min. Lesezeit


Was ist der Muscle Memory Effekt?
Entdecke den Muscle Memory Effekt: Muskeln aufbauen, auch nach Trainingspausen. Verstehe, wie es funktioniert und wie du ihn optimal nutzt.

Marc Rohde
17. Juli 20195 Min. Lesezeit


Gesundheitsförderung und Gesundheitsmanagement
Entdecke, warum betriebliche Gesundheitsförderung entscheidend für die Leistungsfähigkeit und Motivation deiner Mitarbeitenden ist!

Marc Rohde
11. Feb. 20172 Min. Lesezeit


Schulterverletzungen – Probleme und Lösungen
Stärke deine Schulter! Prävention & Heilung bei Verletzungen für langanhaltende Gesundheit & Mobilität.

Marc Rohde
14. Aug. 20163 Min. Lesezeit


Radsport & Gesundheit
Rennrad-Mythen aufgedeckt! Von Potenz bis Gelenkschmerzen: Wir klären, was wirklich dran ist. Tritt mit uns in die Pedale der Wahrheit!

Marc Rohde
28. Okt. 20152 Min. Lesezeit


Urbanathlon 2015 Bootcamp – Ansichten eines Coach
Tauche ein in die Welt des Bootcamp-Trainings und erlebe die Transformation einer vielfältigen Gruppe beim Urbanathlon!

Marc Rohde
27. Aug. 20152 Min. Lesezeit


Bootcamp Workout – Elbsprint für die Techniker Krankenkasse
Erlebe das intensive Bootcamp-Workout von Elbsprint, perfekt abgestimmt auf deine Fitnessziele!

Marc Rohde
17. Aug. 20152 Min. Lesezeit


Krafttraining im Alter
Krafttraining im Alter steigert die Lebensqualität und Mobilität. Bleib aktiv!

Marc Rohde
13. Juli 20152 Min. Lesezeit


Motivation Sport: Den Schweinehund überwinden und erfolgreich Sport treiben.
Überwinde den inneren Schweinehund mit effektiven Trainingstipps und bleibe motiviert auf dem Weg zu deinen Fitnesszielen!

Marc Rohde
4. Juli 20152 Min. Lesezeit


Handgelenk – Probleme und Lösungen
Handgelenksprobleme beim Training vermeiden: Tipps zur richtigen Bewegungsführung und Prävention von Verletzungen.

Marc Rohde
25. Feb. 20154 Min. Lesezeit
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