Das aktuell sicherlich interessanteste Buch zum Thema Longevity und "Gesundes Altern" ist wohl „The Outlive“ von Dr. Peter Attia. Der Arzt und Autor benennt hier die „3 apokalyptischen Reiter“ unserer Gesundheit, die einen Großteil der Bevölkerung daran hindern könnten, ihre noch übrigen Jahre mit aktivem Leben zu füllen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und neurodegenerative Erkrankungen stehen an ersten Stellen.

Ein wissenschaftlich fundierter Männercoaching-Blogpost Welche Rolle spielt Krafttraining ab 40 gegen Prostataprobleme und für die Männergesundheit? Ziemlich viel – vor allem wenn es um die Prostata und das, was Männer meist erst beim ersten Problem richtig zu schätzen lernen: den Beckenboden. Im STRONG-Coaching nehmen wir das Thema direkt, wissenschaftlich und praxisnah aufs Korn – ohne Weichspüler, dafür mit echten Fakten. Krafttraining: Nicht nur für den Bizeps Viele Männe

Barfuß laufen stärkt nicht nur deine Muskeln, sondern hebt auch deine Stimmung und verbindet dich auf natürliche Weise mit der Erde.

Integriere einfache Übungen in deinen Alltag, um deine Knie gesund und stark zu halten und Schmerzen vorzubeugen.

Erholsamer Schlaf ist entscheidend für dein Wohlbefinden. Entdecke einfache Tipps, um besser zu schlafen und erfrischt aufzuwachen.

Starte energiegeladen mit einer gesunden Morgenroutine. Tipps zu Bewegung, Ernährung, Licht und Planung für einen optimalen Tagesbeginn!

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Lange Autofahrten müssen nicht anstrengend sein. Erfahre Tipps und Übungen, um fit und gesund zu bleiben und deine Sommerreise zu genießen.

Hitzestress beim Sport kann gefährlich sein. Erfahre, wie du sicher bei hohen Temperaturen trainierst und deine Gesundheit schützt.

Eisbaden reduziert Stress, stärkt das Immunsystem und fördert die Regeneration. Erfahre, wie du sicher in die Praxis einsteigen kannst.

Schwimmen stärkt Muskeln, Herz und Lunge, schont die Gelenke und verbessert die mentale Gesundheit. Ein ideales Ganzkörpertraining!

Der Vagusnerv reguliert Herzfrequenz, Verdauung und Immunsystem. Erfahre, wie tiefe Atmung, Meditation und Ernährung seine Funktion stärken.

Mund Tape fördert die Nasenatmung, reduziert Schnarchen, verbessert die Schlafqualität und unterstützt eine gesunde Gesichtsstruktur.

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Sonnenlicht und die Haut: Funktionen, UV-Strahlen, Sonnencremes und Octocrylene. Tipps zur Hautpflege und sicherem Sonnenschutz.

Die Sonne hat positive Effekte auf den Körper, wie Vitamin D-Produktion, kann aber auch schädlich sein. Wir geben Tipps für sicheren Umgang.

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