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Warum Krafttraining essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden ist
Krafttraining stärkt das Immunsystem, bekämpft Sarkopenie und fördert Langlebigkeit.

Marc Rohde
27. Nov. 20222 Min. Lesezeit


Rückenschmerzen adé: Deine 3 Top-Übungen als Fernfahrer
Top 3 Rückenübungen für LKW-Fahrer: Einfach, schnell & effektiv gegen Schmerzen.

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4. Juli 20222 Min. Lesezeit


Achtsamkeitsübungen: 8+ Tipps für Flowrunning
Flowrunning: Mehr als nur Laufen. Ein Zustand völliger Vertiefung, wo Handlung & Bewusstsein verschmelzen. Für Körper & Geist.

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8. Feb. 20223 Min. Lesezeit


Atemtechniken: Die Wirkung und Vorteile von Crocodile Breath
Atemtechnik Krokodilatmung fördert die Zwerchfellatmung für Entspannung und Stressabbau. Verbessere dein Wohlbefinden.

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3. Feb. 20223 Min. Lesezeit


Essgewohnheiten ändern
Warum sind Essgewohnheiten hart zu ändern? Unsere Tiefenpsychologie und die Suche nach gesünderen Morgenroutinen.

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21. Juni 20202 Min. Lesezeit


Fit bleiben im Homeoffice
Optimiere dein Homeoffice: Vom ergonomischen Arbeitsplatz über Fitness-Tipps bis hin zu Mobilitätsstrategien für bessere Produktivität.

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18. Juni 20203 Min. Lesezeit


Das Omega Fettsäuren Verhältnis
Ein ausgewogenes Fettsäuren Verhältnis ist für die Gesundheit entscheidend. Ändere deine Ernährung!

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16. Apr. 20202 Min. Lesezeit


5 Symptome beim Sport, aber keine Angst
Körperliche Reaktionen beim Sport können beunruhigen. Doch oft sind sie Zeichen deiner Anstrengung und Anpassung. Hör auf deinen Körper!

Marc Rohde
4. März 20202 Min. Lesezeit


10 Tipps für die perfekte Bikinifigur
Starte jetzt deinen Weg zur Bikinifigur 2024 mit Top-Tipps, Motivation und effektivem Jogging!

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6. Jan. 20202 Min. Lesezeit


Schulterschmerzen – Was hilft bei Schmerzen im Schultergelenk?
Verbessern Sie Ihre Schultermobilität und -stärke, um Schmerzen zu vermeiden und die Gelenkgesundheit zu fördern."

Marc Rohde
20. Dez. 20195 Min. Lesezeit


Was ist Stress und wie kann ich Stress positiv beeinflussen?
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Marc Rohde
10. Okt. 20193 Min. Lesezeit


Was ist der Muscle Memory Effekt?
Entdecke den Muscle Memory Effekt: Muskeln aufbauen, auch nach Trainingspausen. Verstehe, wie es funktioniert und wie du ihn optimal nutzt.

Marc Rohde
17. Juli 20195 Min. Lesezeit


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Entdecke, warum betriebliche Gesundheitsförderung entscheidend für die Leistungsfähigkeit und Motivation deiner Mitarbeitenden ist!

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11. Feb. 20172 Min. Lesezeit


Schulterverletzungen – Probleme und Lösungen
Stärke deine Schulter! Prävention & Heilung bei Verletzungen für langanhaltende Gesundheit & Mobilität.

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14. Aug. 20163 Min. Lesezeit


Radsport & Gesundheit
Rennrad-Mythen aufgedeckt! Von Potenz bis Gelenkschmerzen: Wir klären, was wirklich dran ist. Tritt mit uns in die Pedale der Wahrheit!

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28. Okt. 20152 Min. Lesezeit


3-Tage Keto Ernährungsplan: Low-Carb & High Fat
3-Tage Keto Ernährungsplan: Starte ins Wochenende mit Low Carb & High Fat. Entdecke Rezepte & Tipps für deinen Erfolg!

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27. Juni 20152 Min. Lesezeit


Handgelenk – Probleme und Lösungen
Handgelenksprobleme beim Training vermeiden: Tipps zur richtigen Bewegungsführung und Prävention von Verletzungen.

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25. Feb. 20154 Min. Lesezeit
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