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Rückenschmerzen adé: Deine 3 Top-Übungen als Fernfahrer
Top 3 Rückenübungen für LKW-Fahrer: Einfach, schnell & effektiv gegen Schmerzen.

Marc Rohde
4. Juli 20222 Min. Lesezeit
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Achtsamkeitsübungen: 8+ Tipps für Flowrunning
Flowrunning: Mehr als nur Laufen. Ein Zustand völliger Vertiefung, wo Handlung & Bewusstsein verschmelzen. Für Körper & Geist.

Marc Rohde
8. Feb. 20223 Min. Lesezeit
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Atemtechniken: Die Wirkung und Vorteile von Crocodile Breath
Atemtechnik Krokodilatmung fördert die Zwerchfellatmung für Entspannung und Stressabbau. Verbessere dein Wohlbefinden.

Marc Rohde
3. Feb. 20223 Min. Lesezeit
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Essgewohnheiten ändern
Warum sind Essgewohnheiten hart zu ändern? Unsere Tiefenpsychologie und die Suche nach gesünderen Morgenroutinen.

Marc Rohde
21. Juni 20202 Min. Lesezeit
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Fit bleiben im Homeoffice
Optimiere dein Homeoffice: Vom ergonomischen Arbeitsplatz über Fitness-Tipps bis hin zu Mobilitätsstrategien für bessere Produktivität.

Marc Rohde
18. Juni 20203 Min. Lesezeit
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Das Omega Fettsäuren Verhältnis
Ein ausgewogenes Fettsäuren Verhältnis ist für die Gesundheit entscheidend. Ändere deine Ernährung!

Marc Rohde
16. Apr. 20202 Min. Lesezeit
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5 Symptome beim Sport, aber keine Angst
Körperliche Reaktionen beim Sport können beunruhigen. Doch oft sind sie Zeichen deiner Anstrengung und Anpassung. Hör auf deinen Körper!

Marc Rohde
4. März 20202 Min. Lesezeit
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10 Tipps für die perfekte Bikinifigur
Starte jetzt deinen Weg zur Bikinifigur 2024 mit Top-Tipps, Motivation und effektivem Jogging!

Marc Rohde
6. Jan. 20202 Min. Lesezeit
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Schulterschmerzen – Was hilft bei Schmerzen im Schultergelenk?
Verbessern Sie Ihre Schultermobilität und -stärke, um Schmerzen zu vermeiden und die Gelenkgesundheit zu fördern."

Marc Rohde
19. Dez. 20195 Min. Lesezeit
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Was ist Stress und wie kann ich Stress positiv beeinflussen?
Erfahre, wie du Stress bewältigen und mehr Energie im Leben gewinnen kannst.

Marc Rohde
10. Okt. 20193 Min. Lesezeit
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Was ist der Muscle Memory Effekt?
Entdecke den Muscle Memory Effekt: Muskeln aufbauen, auch nach Trainingspausen. Verstehe, wie es funktioniert und wie du ihn optimal nutzt.

Marc Rohde
17. Juli 20195 Min. Lesezeit
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Gesundheitsförderung und Gesundheitsmanagement
Entdecke, warum betriebliche Gesundheitsförderung entscheidend für die Leistungsfähigkeit und Motivation deiner Mitarbeitenden ist!

Marc Rohde
11. Feb. 20172 Min. Lesezeit
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Schulterverletzungen – Probleme und Lösungen
Stärke deine Schulter! Prävention & Heilung bei Verletzungen für langanhaltende Gesundheit & Mobilität.

Marc Rohde
14. Aug. 20163 Min. Lesezeit
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Radsport & Gesundheit
Rennrad-Mythen aufgedeckt! Von Potenz bis Gelenkschmerzen: Wir klären, was wirklich dran ist. Tritt mit uns in die Pedale der Wahrheit!

Marc Rohde
28. Okt. 20152 Min. Lesezeit
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3-Tage Keto Ernährungsplan: Low-Carb & High Fat
3-Tage Keto Ernährungsplan: Starte ins Wochenende mit Low Carb & High Fat. Entdecke Rezepte & Tipps für deinen Erfolg!

Marc Rohde
27. Juni 20152 Min. Lesezeit
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Handgelenk – Probleme und Lösungen
Handgelenksprobleme beim Training vermeiden: Tipps zur richtigen Bewegungsführung und Prävention von Verletzungen.

Marc Rohde
25. Feb. 20154 Min. Lesezeit
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