top of page
Suche


Kettlebell Workout
Warum kompliziert trainieren, wenn es auch einfach geht - und zwar mit einem Kettlebell Workout. Man kann sichnatürlich stundenlang mit seltsamen Workout-Kombinationen auseinandersetzen oder aber in der selben Zeit einfach durchdachte und effektive Workouts trainieren. Diese kann und sollte man durchaus öfter durchführen und zur Überprüfung des Trainingszustandes die Ergebnisse notieren. So lässt sich nachhalten, ob und wie sehr man sich darin verbessert. Mehr Reps, mehr Gewi

Marc Rohde
28. Dez. 20252 Min. Lesezeit


Lange Autoreisen: Tipps und Übungen
Lange Autofahrten müssen nicht anstrengend sein. Erfahre Tipps und Übungen, um fit und gesund zu bleiben und deine Sommerreise zu genießen.

Marc Rohde
18. Juli 20243 Min. Lesezeit


Sport bei Hitze: Tipps für sicheres Training im Sommer
Hitzestress beim Sport kann gefährlich sein. Erfahre, wie du sicher bei hohen Temperaturen trainierst und deine Gesundheit schützt.

Marc Rohde
24. Juni 20243 Min. Lesezeit


Schwimmen, das perfekte Ganzkörpertraining für Gesundheit und Fitness
Schwimmen stärkt Muskeln, Herz und Lunge, schont die Gelenke und verbessert die mentale Gesundheit. Ein ideales Ganzkörpertraining!

Marc Rohde
20. Juni 20243 Min. Lesezeit


Schulterschmerzen: Impingement-Syndrom
Impingement-Syndrom-Typen: Outlet mit knöchernen Veränderungen und Non-Outlet durch Gelenkspaltverkleinerung - Ursachen und Tests.

Marc Rohde
7. Nov. 20232 Min. Lesezeit


Zukunft digitale Fitness
Digitale Fitness: Wie Technologie unser Training verändert und motiviert. Erfahre mehr über die Zukunft des Fitnesstrainings.

Marc Rohde
9. Apr. 20235 Min. Lesezeit


Warum Krafttraining essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden ist
Krafttraining stärkt das Immunsystem, bekämpft Sarkopenie und fördert Langlebigkeit.

Marc Rohde
27. Nov. 20222 Min. Lesezeit


Achtsamkeitsübungen: 8+ Tipps für Flowrunning
Flowrunning: Mehr als nur Laufen. Ein Zustand völliger Vertiefung, wo Handlung & Bewusstsein verschmelzen. Für Körper & Geist.

Marc Rohde
8. Feb. 20223 Min. Lesezeit


Fitness Video Equipment für dein Home Workout und Fitness Youtuber
Optimiere dein Home Workout mit dem perfekten Fitness Video Equipment – für jede Anforderung!

Marc Rohde
21. März 20202 Min. Lesezeit


5 Symptome beim Sport, aber keine Angst
Körperliche Reaktionen beim Sport können beunruhigen. Doch oft sind sie Zeichen deiner Anstrengung und Anpassung. Hör auf deinen Körper!

Marc Rohde
4. März 20202 Min. Lesezeit


10 Tipps für die perfekte Bikinifigur
Starte jetzt deinen Weg zur Bikinifigur 2024 mit Top-Tipps, Motivation und effektivem Jogging!

Marc Rohde
6. Jan. 20202 Min. Lesezeit


Schulterschmerzen – Was hilft bei Schmerzen im Schultergelenk?
Verbessern Sie Ihre Schultermobilität und -stärke, um Schmerzen zu vermeiden und die Gelenkgesundheit zu fördern."

Marc Rohde
19. Dez. 20195 Min. Lesezeit


Fitness verlieren. Wie lang dauerts bis man Form verliert?
Wie schnell verliert man Fitness? Nach 2-3 Wochen Pause beginnt der Verlust, doch Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.

Marc Rohde
25. Okt. 20193 Min. Lesezeit


Was ist der Muscle Memory Effekt?
Entdecke den Muscle Memory Effekt: Muskeln aufbauen, auch nach Trainingspausen. Verstehe, wie es funktioniert und wie du ihn optimal nutzt.

Marc Rohde
17. Juli 20195 Min. Lesezeit


Schulterverletzungen – Probleme und Lösungen
Stärke deine Schulter! Prävention & Heilung bei Verletzungen für langanhaltende Gesundheit & Mobilität.

Marc Rohde
14. Aug. 20163 Min. Lesezeit


Radsport & Gesundheit
Rennrad-Mythen aufgedeckt! Von Potenz bis Gelenkschmerzen: Wir klären, was wirklich dran ist. Tritt mit uns in die Pedale der Wahrheit!

Marc Rohde
28. Okt. 20152 Min. Lesezeit


Urbanathlon 2015 Bootcamp – Ansichten eines Coach
Tauche ein in die Welt des Bootcamp-Trainings und erlebe die Transformation einer vielfältigen Gruppe beim Urbanathlon!

Marc Rohde
27. Aug. 20152 Min. Lesezeit


Bootcamp Workout – Elbsprint für die Techniker Krankenkasse
Erlebe das intensive Bootcamp-Workout von Elbsprint, perfekt abgestimmt auf deine Fitnessziele!

Marc Rohde
17. Aug. 20152 Min. Lesezeit


Motivation Sport: Den Schweinehund überwinden und erfolgreich Sport treiben.
Überwinde den inneren Schweinehund mit effektiven Trainingstipps und bleibe motiviert auf dem Weg zu deinen Fitnesszielen!

Marc Rohde
4. Juli 20152 Min. Lesezeit


Handgelenk – Probleme und Lösungen
Handgelenksprobleme beim Training vermeiden: Tipps zur richtigen Bewegungsführung und Prävention von Verletzungen.

Marc Rohde
25. Feb. 20154 Min. Lesezeit
bottom of page
