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Warum du abends keine Serien schauen solltest
Erfahre, wie abendliches Serien streamen Schlaf und Stress beeinflusst und was die Wissenschaft sagt.

Marc Rohde
26. Apr. 20242 Min. Lesezeit
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Licht und Biorhythmus: Wie Farbtemperatur unseren Schlaf beeinflusst
Erfahre, wie Farbtemperaturen den Schlaf beeinflussen und wie du sie nutzen kannst, um einen gesünderen Schlaf-Wach-Zyklus zu fördern.

Marc Rohde
26. Apr. 20242 Min. Lesezeit
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8 Wochen Bauch, Beine, Po Trainingsplan
Hier ist ein beispielhafter Trainingsplan fokussiert auf deinen Muskelaufbau mit Bauch-Beine-Po-Übungen mit eigenem Körpergewicht für...

Marc Rohde
11. Dez. 20232 Min. Lesezeit
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Trainingsplan für Muskelaufbau: 8 Wochen Plan – So bekommst du einen athletischen Körper
OK, so ein Titel macht natürlich Sinn, wenn man Leserstimmen für einen Blogartikel wiederfinden möchte. Aber ich möchte gleich zu Beginn...

Marc Rohde
11. Dez. 20233 Min. Lesezeit
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Schulterschmerzen: Impingement-Syndrom
Impingement-Syndrom-Typen: Outlet mit knöchernen Veränderungen und Non-Outlet durch Gelenkspaltverkleinerung - Ursachen und Tests.

Marc Rohde
7. Nov. 20232 Min. Lesezeit
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Zukunft digitale Fitness
Digitale Fitness: Wie Technologie unser Training verändert und motiviert. Erfahre mehr über die Zukunft des Fitnesstrainings.

Marc Rohde
9. Apr. 20235 Min. Lesezeit
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Kraftsport ist gesund
Krafttraining steigert nicht nur Muskelkraft, sondern bekämpft auch Zivilisationskrankheiten. Ein Muss für jede Altersgruppe laut WHO.

Marc Rohde
25. Jan. 20232 Min. Lesezeit
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Darmpilz bekämpfen – Candida Albican
Kämpfe gegen den Darmpilz Candida Albican mit Diät: Meide Zucker, stärke deine Darmflora!

Marc Rohde
3. Dez. 20224 Min. Lesezeit
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Warum Krafttraining essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden ist
Krafttraining stärkt das Immunsystem, bekämpft Sarkopenie und fördert Langlebigkeit.

Marc Rohde
27. Nov. 20222 Min. Lesezeit
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Rückenschmerzen adé: Deine 3 Top-Übungen als Fernfahrer
Top 3 Rückenübungen für LKW-Fahrer: Einfach, schnell & effektiv gegen Schmerzen.

Marc Rohde
4. Juli 20222 Min. Lesezeit
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Achtsamkeitsübungen: 8+ Tipps für Flowrunning
Flowrunning: Mehr als nur Laufen. Ein Zustand völliger Vertiefung, wo Handlung & Bewusstsein verschmelzen. Für Körper & Geist.

Marc Rohde
8. Feb. 20223 Min. Lesezeit
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Atemtechniken: Die Wirkung und Vorteile von Crocodile Breath
Atemtechnik Krokodilatmung fördert die Zwerchfellatmung für Entspannung und Stressabbau. Verbessere dein Wohlbefinden.

Marc Rohde
3. Feb. 20223 Min. Lesezeit
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Bewegung gegen Depressionen
Bewegung als Medizin: Aktiv gegen Depressionen vorgehen und dabei Geist und Körper stärken. Entdecke, wie Fitness heilen kann!

Marc Rohde
29. Dez. 20202 Min. Lesezeit
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Fit bleiben im Homeoffice
Optimiere dein Homeoffice: Vom ergonomischen Arbeitsplatz über Fitness-Tipps bis hin zu Mobilitätsstrategien für bessere Produktivität.

Marc Rohde
18. Juni 20203 Min. Lesezeit
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Immunsystem stärken: 5 effektive Tipps
Stärke dein Immunsystem mit diesen Expertentipps! Ernährung, Schlaf und Bewegung spielen eine Schlüsselrolle für deine Gesundheit.

Marc Rohde
11. Apr. 20203 Min. Lesezeit
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Fitness Video Equipment für dein Home Workout und Fitness Youtuber
Optimiere dein Home Workout mit dem perfekten Fitness Video Equipment – für jede Anforderung!

Marc Rohde
21. März 20202 Min. Lesezeit
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5 Symptome beim Sport, aber keine Angst
Körperliche Reaktionen beim Sport können beunruhigen. Doch oft sind sie Zeichen deiner Anstrengung und Anpassung. Hör auf deinen Körper!

Marc Rohde
4. März 20202 Min. Lesezeit
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Erfolgreiche Lipödem Behandlung
Vom Kampf gegen Lipödem bis zur Heilung: Wie Sport und Expertenrat den Unterschied machten.

Marc Rohde
6. Jan. 20202 Min. Lesezeit
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10 Tipps für die perfekte Bikinifigur
Starte jetzt deinen Weg zur Bikinifigur 2024 mit Top-Tipps, Motivation und effektivem Jogging!

Marc Rohde
6. Jan. 20202 Min. Lesezeit
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Schulterschmerzen – Was hilft bei Schmerzen im Schultergelenk?
Verbessern Sie Ihre Schultermobilität und -stärke, um Schmerzen zu vermeiden und die Gelenkgesundheit zu fördern."

Marc Rohde
19. Dez. 20195 Min. Lesezeit
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